Wat is XCORE?
XCORE is een dynamische groepstraining, waarbij je met de XCORE-trainer je buik, rug, benen en armen traint. De XCORE-trainer is een aluminiumkoker gevuld met grit, deze beweegt heen en weer. Doordat het grit heen en weer gaat, worden de spieren extra gestimuleerd. Op de juiste muziek en met een dosis doorzettingsvermogen zijn die 45 minuten zo voorbij. Aanmelden voor XCORE is niet nodig, de trainingstijden vind je hieronder.
Trainingstijden XCORE
Vakantieperiode (van 3 t/m 30 augustus 2020)
Maandag
19.00 uur
Dinsdag
19.00 uur
Woensdag
20.00 uur
Regulier
Maandag
09.00 uur | 19.15 uur
Dinsdag
19.00 uur
Woensdag
10.00 uur | 20.00 uur
Vrijdag
12.00 uur
Feiten en voordelen
- Zorgt voor een strakker lichaam en een betere conditie.
- Voorkomt blessures door middel van ‘Reactive impact’.
- Zorgt voor een goede houding door het trainen van je core.
- Traint niet alleen je spieren, maar ook je bindweefsel.
- Focust op een belangrijk gebied: je core, die zorgt voor stabiliteit.
Reactive impact
Door het trainen met de XCORE-trainer, past jouw lichaam zich aan doordat de beweging zowel ingezet als gestopt moet worden. Dit is het gevolg van het grit, waarmee de buis is gevuld. Deze extra impuls wordt ‘Reactive impact’ genoemd. Hierdoor moet je lichaam extra kracht zetten, met sneller sterker worden als gevolg. Van dit voordeel geniet je niet alleen tijdens het sporten, maar ook in het dagelijks leven.
